作者：西安仁爱白癜风医学研究院 更新日期：2019-07-15
白癜风是一种常见的皮肤色素脱失病，近年来，白癜风的患者群体也是愈来愈庞大。在白癜风治疗过程中，医生会让患者适当做一些运动，锻炼身体，从而提高身体素质，便于白癜风的治疗。但很多白癜风患者对于运动锻炼具有抵触心理，害怕会影响白癜风的病情，选择不去或者很少去运动锻炼。那么，白癜风患者如何运动锻炼?应该注意什么?听听西安白癜风医院的专家的解读，白癜风患者的运动注意事项。
1. 运动的地
对于运动地点的选择，没有强制性的要求，患者最好是在空间开阔平整、空气流通好的地方进行锻炼，一来可以避免锻炼时不小心碰到障碍物造成受伤，二来空气流通有利于锻炼的进行。如果是在室内，患者可以整理出一个宽阔的空间，把尖锐、坚硬的东西挪走，运动时开窗通风;如果是在室外，患者可以到公园、操场等地方进行锻炼，
2. 运动的时间
运动时间是影响运动效果的重要因素，患者应该选择适当的时间进行运动锻炼。不少患者认为在饭后应马上进行剧烈运动，或是睡前进行锻炼，这些时间点都是错误的。饭后应该先让肠胃得到足够的休息再进行运动，且不宜剧烈运动，因为肠胃系统消化、吸收食物需要一定的时间，贸然进行运动，会造成消化不良，甚至引发肠胃疾病。睡前锻炼后，大脑还是异常活跃的，且身体肌肉有记忆状态，不利于睡眠质量。患者的运动时间应该挑选在清晨起床后、饭后至少一小时后。
3. 运动量
不少患者还有一个错误的认识，认为运动量越大，运动效果越好，越容易增强体质。但并不是这样的。运动量是根据个人的身体素质和运动习惯来调整的，白癜风患者的运动量应该逐步提升，并且遇到不适应立刻停止运动。患者可以先从有氧运动练起，逐步提升身体素质和运动耐力。
白癜风患者如何运动锻炼?应该注意什么?还有哪些白癜风常识?运动和治疗一样，是需要循序渐进的，白癜风患者要把握好运动的强度，不要为了增强体质反而出现受伤的情况，这就得不偿失了。推荐阅读：如何判断白癜风好转了
